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全國愛眼日|家長都要知道的護眼知識！用愛呵護孩子精彩“視”界
瀏覽：4018次發(fā)表時間：2022-06-06
相信每一位父母最關心的問題就是怎么正確引導孩子預防近視了。
現(xiàn)在的孩子，讀書學業(yè)重、壓力大，再加上電視、手機、電腦等等電子產品的使用，時時刻刻都在威脅著孩子的視力健康。今天是第27個全國愛眼日，作為健康光環(huán)境整體解決方案供應商，海威科技就帶大家一起了解科學用眼的相關知識，共同呵護孩子的精彩“視”界吧。
保持正確坐姿
孩子學習閱讀的過程中，常常會出現(xiàn)身體側彎、低頭趴桌等行為。然而這種不良坐姿對眼睛的損害是很大的，家長要注意引導，牢記“一拳，一尺，一寸”的原則。
一尺：眼睛和書本的距離保持一尺（約33厘米）遠
一拳：身體與書桌之間保持一個拳頭（6-8厘米）的距離
一寸：握筆時，手指和筆尖保持一寸（約3厘米）的距離
合理控制手機等電子產品的使用
電子設備的過量使用也是造成孩子近視的重要原因。
國家衛(wèi)健委指出：建議孩子3歲前不要使用電子產品，6歲之前不能使用電子游戲機，9歲前對孩子使用電子產品的時間進行嚴格控制，12歲之前盡量不讓孩子單獨瀏覽網頁。
堅持適當戶外體育鍛煉
青少年兒童近視防控也需要“光合作用”。
研究表明，戶外運動時間與近視發(fā)病率有很大的關聯(lián)度。每天堅持2小時以上的戶外活動，青少年近視率能夠降低10%以上。因此，家長應該主動帶孩子去戶外活動，“目”浴陽光。
家長做好愛眼示范，樹立護眼榜樣
不僅是孩子需要保護眼睛，家長也要做出良好的愛眼示范作用。
成年人由于工作原因，不得不經常用眼，因此，更需要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜。
減少手機和電腦的使用時長，讓眼睛得到休息。
多眨眼也是一個不錯的小妙招。眨眼可促使淚水的分泌，讓眼睛保持濕潤不干燥，是防止干眼癥最有效的方法。
營造健康光環(huán)境
無論孩子學習還是成人工作，切記不要在過于昏暗的環(huán)境中長時間使用電腦或學習，否則極容易導致眼部疲勞，近視加重，出現(xiàn)視力模糊的情況。因此，營造一個健康的照明環(huán)境也是十分重要的。
根據(jù)國內外權威眼科醫(yī)生一致強調，日常生活中，在以下情景下需要更加注意光源環(huán)境。
● 暗光環(huán)境下使用電子產品：必須要將手機的屏幕或者是電子產品的屏幕亮度調低，點亮另外的光源，以此減少電子產品對人體眼部的傷害。
● 需要長時間伏案工作或學習：使用亮度適中、不刺眼的輔助光源。距離持續(xù)用眼30～45分鐘之后，應休息10分鐘，勞逸結合，通過遠眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。
家長注意！
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